A regra dos seis segundos, embora simples, é conhecida como um “truque” para manter os casais unidos e a “chama” acesa
No ritmo acelerado da vida moderna, onde as agendas estão repletas de compromissos profissionais, responsabilidades familiares e atividades pessoais, as relações de casal frequentemente ficam em segundo plano, deixando a ideia de “casais unidos” para segundo plano. Para muitas pessoas, os dias se tornam uma sequência de tarefas compartilhadas e conquistas em equipe, mas sem momentos reais de conexão. Nesse cenário, o Dr. John Gottman e sua esposa, Dra. Julie Schwartz Gottman, sugerem uma solução simples e acessível: o beijo de seis segundos.
Método que ajuda a manter os casais unidos
Esse método, conhecido como “regra do beijo de seis segundos”, pode parecer trivial ou até incomum para alguns, mas possui uma intenção profunda. Para os Gottman, terapeutas especializados em relacionamentos e cofundadores do renomado Instituto Gottman, o beijo de seis segundos vai além de um ato romântico.
O beijo é uma ferramenta poderosa de reconexão que busca ajudar os casais a se lembrarem, em apenas alguns segundos, do motivo de estarem juntos. Ao prolongar o beijo por seis segundos, o objetivo é criar um momento de intimidade e proximidade, que ao longo do tempo pode se transformar em um ritual que fortalece o vínculo emocional.
A ciência por trás do beijo de 6 segundos e os seus benefícios
As pesquisas dos Gottman revelam que casamentos saudáveis não são necessariamente construídos por grandes gestos ou decisões extraordinárias, mas sim através de pequenos atos de afeto e conexão diária.
Eles documentaram como gestos simples, como um beijo mais longo, um abraço ou uma conversa sincera no final do dia, podem fortalecer a relação e construir uma base sólida de confiança.
A ciência por trás do beijo de 6 segundos e os seus benefícios
As pesquisas dos Gottman revelam que casamentos saudáveis não são necessariamente construídos por grandes gestos ou decisões extraordinárias, mas sim através de pequenos atos de afeto e conexão diária.
Eles documentaram como gestos simples, como um beijo mais longo, um abraço ou uma conversa sincera no final do dia, podem fortalecer a relação e construir uma base sólida de confiança.
Mas por que seis segundos e não quatro ou dez?
Gottman explica que seis segundos é o tempo necessário para que o corpo comece a liberar oxitocina, a hormônio associado ao amor, confiança e conexão emocional.
A chave para casamentos saudáveis
Estudos indicam que casamentos bem-sucedidos dependem de gestos cotidianos de carinho. O beijo de seis segundos, além de liberar oxitocina, ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Esse simples gesto pode promover um ambiente mais calmo e empático, especialmente útil para casais que enfrentam a pressão das demandas profissionais e familiares.
A rotina diária pode desgastar a relação se não houver momentos de conexão genuína. Criar um “ritual de conexão”, transforma um simples cumprimento ou despedida em um momento especial, onde ambos os parceiros se sentem reconhecidos e valorizados.
Crie um “ritual de conexão” – Foto: Freepik/Divulgação/NDComo implementar o truque no seu relacionamento
Para quem deseja incorporar o beijo de seis segundos no cotidiano, os especialistas recomendam iniciar uma conversa com o parceiro, explicando os benefícios e a intenção desse exercício de intimidade.
Ao tornar esse beijo uma prática diária, os casais podem escolher um momento específico do dia, como antes de sair para o trabalho ou ao se deitar, para compartilhar esse instante de conexão. Adotando esse método, casais unidos se fortificam.
Além disso, os Gottman aconselham não se focar na “duração exata”, mas sim em aproveitar o momento e permitir que o beijo seja autêntico e sincero.
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