Além de prevenir doenças, o alimento indicado como o mais saudável do mundo também aumenta a imunidade.
Após uma minuciosa avaliação da densidade de nutrientes presentes em diversos legumes, frutas e verduras, os pesquisadores chegaram a uma conclusão que nos convida a repensar nossas escolhas alimentares.
De acordo com especialistas da William Paterson University dos EUA, o agrião, destacado como o alimento mais saudável do mundo, oferece uma gama de benefícios notáveis.
Os pesquisadores afirmam que essa verdura é capaz de fornecer 100% dos nutrientes necessários para o consumo diário, considerando uma ingestão de 100 calorias.
Tal descoberta destaca não apenas a riqueza nutricional do agrião, mas também sugere uma valiosa adição às nossas refeições diárias.
O agrião como superalimento
O agrião, frequentemente rotulado como um superalimento, destaca-se por uma combinação única de benefícios que o tornam uma adição valiosa à dieta diária.
Agrião é considerado um superalimento – Imagem: Internet/Reprodução
Este vegetal de folhas verdes contribui para a nutrição geral e tem um papel crucial em dois aspectos: emagrecimento e fortalecimento da imunidade.
Superalimento nutricional
O agrião é amplamente reconhecido como um superalimento devido à sua densidade nutricional.
Com baixo teor calórico e rico em fibras, o vegetal ajuda na sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite.
Por isso, a presença de nutrientes essenciais apoia o corpo durante períodos de restrição calórica, garantindo uma ingestão equilibrada.
Fortalecimento da imunidade
A capacidade do agrião de melhorar o sistema imunológico reside na presença de antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais.
A vitamina C, por exemplo, é conhecida por seu papel no reforço das defesas do corpo contra doenças.
Ao incorporar o agrião à dieta, é possível potencializar a resposta imunológica, proporcionando uma camada adicional de proteção contra infecções e doenças.
Assim, ao considerar o agrião como parte integrante da alimentação, colhemos os benefícios de um superalimento que nutre, dá suporte ao emagrecimento e fortalece as defesas do organismo.
Fonte: R7
