Os cientistas da Universidade de Milão, na Itália, descobriram nova técnica que promete revolucionar a queima de gordura e facilitar a perda de peso. Conhecida como “micro caminhadas,” a prática consiste em realizar caminhadas rápidas de 10 a 30 segundos, várias vezes ao dia.
Conforme os pesquisadores, ela pode queimar até 60% mais calorias do que caminhadas longas.
Eficácias da técnica inovadora
Segundo o fisiologista Francesco Luciano, a eficácia das micro caminhadas está na ativação do metabolismo e no aumento do consumo de oxigênio, o que eleva o gasto energético.
Essa abordagem ajuda a criar um déficit calórico, fundamental para a perda de peso.
Além de acelerar o emagrecimento, as micro caminhadas são recomendadas para iniciantes, pois introduzem a atividade física de forma gradual, promovendo adaptação e preparando o corpo para exercícios mais intensos.
