Você sofre frequentemente com dores e quer ter uma coluna mais saudável e livre dos desconfortos? Se você sofre com dores na coluna e no nervo ciático, provavelmente já tomou diversos medicamentos.
A fisioterapeuta Rosilene Melo, mostra três poderosos remédios naturais que atuam de forma analgésica e anti-inflamatória, ajudando no alívio dessas dores.
Remédios naturais para dores na coluna e no ciático
1. Cúrcuma:
A cúrcuma longa, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz alaranjada da família do gengibre. Sua coloração vibrante indica uma alta concentração de curcuminoides, substâncias com propriedades terapêuticas altamente estudadas.
Benefícios:
Efeito anti-inflamatório potente, comparável a drogas farmacêuticas, mas sem os efeitos colaterais. Ajuda no alívio de dores na coluna musculares e ciáticas.
Como usar:
Alimentação: Adicione cúrcuma em pó ou fresca ralada às suas refeições.
Shot Anti-inflamatório: Misture uma xícara de água morna, suco de um limão, uma colher de café de cúrcuma em pó e uma colher de mel. Tome em jejum.
Chá: Use cúrcuma desidratada, ferve-a por 2 a 3 minutos e tome três xícaras ao dia.
Tintura: Tome de 30 a 40 gotas diluídas em meio copo de água.
Cápsulas: Considere suplementos de cúrcuma para uma dosagem precisa.
Contraindicações:
Pessoas com problemas de coagulação ou sangramento.Gestantes, lactantes e pessoas que passaram por cirurgia recente.
2. Gengibre:
O gengibre é conhecido por suas propriedades termogênicas, mas também possui substâncias anti-inflamatórias potentes, sendo o gingerol a principal delas.
Benefícios:
Reduz receptores de dor nas terminações nervosas.Eficaz contra dores articulares, musculares e ciáticas.
Como usar:
Alimentação: Rale gengibre fresco em sopas, caldos e sucos.Chá: Faça um chá com gengibre fresco ralado.
Contraindicações:
Gestantes, lactantes, pessoas com hipertireoidismo e pressão baixa.
3. Erva Baleeira:
A erva-baleeira é menos conhecida, mas é extremamente eficaz como antioxidante, analgésico e anti-inflamatório.
Benefícios:
Tratamento de artrite, tendinite, fibromialgia, dores articulares, musculares e nevralgias.
Como usar:
Chá: Utilize a erva seca. Ferva uma colher de sobremesa em uma xícara de água, deixe em infusão por 5 minutos e tome. Em caso de dores intensas, tome até quatro xícaras por dia.
Contraindicações:
Não possui contraindicações conhecidas, mas é sempre bom consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento.
Esses remédios naturais são uma excelente alternativa aos medicamentos alopáticos, especialmente devido à ausência de efeitos colaterais e à sua eficácia comprovada cientificamente. Lembre-se de que a adoção dessas alternativas deve ser diária para obter os melhores resultados.
Antes de substituir qualquer medicamento, consulte seu médico. Este conteúdo é meramente informativo e visa trazer mais conhecimento sobre opções naturais para alívio da dor.
NDmais
