Identificar padrões de linguagem é primeiro passo para descobrir os sintomas desse transtorno; descubras as frases que as pessoas ansiosas mais repetem
Saber identificar os sintomas da ansiedade e padrões de linguagens comuns é essencial para compreender como essa condição influencia pensamentos e comportamentos, abrindo caminho para intervenções mais eficazes. Descubra as frases que as pessoas ansiosas mais repetem!
A análise de padrões de linguagem realizadas pela inteligência artificial revelou como frases específicas podem estar ligadas ao estado emocional de uma pessoa ansiosa. A IA identificou as cinco frases que as pessoas ansiosas mais repetem e como elas expressam um medo constante.
As 5 frases que as pessoas ansiosas mais repetem, segundo a IA:
- “E se…?”: segundo a IA, esse questionamento reflete a tendência de antecipar problemas e pensar em cenários negativos, mesmo sem evidências. Geralmente está muito ligada às incertezas do futuro.
- “Não consigo parar de pensar em…”: normalmente expressa pensamentos obsessivos sobre eventos passados ou futuros. De acordo com a IA, essa frase mostra a dificuldade em se desconectar de preocupações.
- “A mesma coisa sempre acontece comigo”: é considerada uma frase extremamente negativa e, segundo a IA, muitas vezes exagerada.
- “Não sei o que fazer”: essa sentença mostra a dificuldade do indivíduo em tomar decisões por medo de errar ou não atender expectativas. Causando uma imensa angustia.
- “Estou preocupado que…”: de acordo com a IA, essa frase resume o núcleo da ansiedade, com preocupação constante sobre o futuro e possíveis fracassos.
- De acordo com a psicóloga Franciane Bortoli, pessoas ansiosas geralmente focam no lado negativo da vida e sempre estão pensando no futuro e no que pode acontecer.
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“Para evitar ser acometido de pensamentos ansiosos, o primeiro passo é identificar e perceber que estes são negativos, tóxicos e contagiosos. Na verdade, boa parte deles costuma ser pouco realistas, já que não estão de acordo com a realidade.
O passo seguinte é realizar um auto questionamento: “O que pretendo fazer com estes pensamentos ansiosos?”. Uma boa ideia é tentar substituir os pensamentos ansiosos por pensamentos mais realistas”, diz a especialista.
- É essencial reconhecer esses padrões de linguagem e procurar apoio profissional para técnicas eficazes de como lidar com a ansiedade.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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