O chá de gengibre com limão é um poderoso aliado para potencializar a imunidade. Além disso, tem efeitos termogênico e antioxidante
O chá de gengibre com limão é uma daquelas “receitinhas de vó” que possuem muitas razões para serem incorporadas ao cotidiano, especialmente nesta época do ano, quando as temperaturas começam a cair.
A combinação gengibre com limão melhora a imunidade, além de possuir ações anti-inflamatória e antioxidante.
O ferro e o fósforo presentes no gengibre potencializam o sistema de defesa do corpo, assim como a vitamina C contida na fruta.
Chá de gengibre com limão funciona para a perda de peso?
O chá de gengibre com limão também pode ser um aliado no processo de perda de peso por conta de suas propriedades diuréticas e termogênicas.
A raiz ajuda a aumentar o metabolismo e faz com que o corpo gaste mais energia. O limão, por sua vez, ajuda no processo de desintoxicação do corpo.
O chá de gengibre com limão tem contraindicações?
A nutricionista esportiva Rayanne Marques, que atende na Clínica Aesthesis, em Brasília, explica que a bebida não tem contraindicações, mas precisa ser consumida com moderação por mulheres grávidas, hipertensos ou pacientes com inflamações na garganta ou no estômago.
“O gengibre pode ter efeitos tanto na redução quanto no aumento da pressão arterial. Em algumas pessoas, o uso regular acaba causando irritação intestinal devido a sua ação estimulante. Gestantes, mulheres que estão amamentando e indivíduos alérgicos ao gengibre também devem evitá-lo”, alerta Rayanne.
Como preparar o chá de gengibre com limão?
Para cada 500 ml de água fervente devem ser usados dois limões e cerca de 3 gramas de gengibre ralado ou em pó.
O mais recomendado é incluir o limão apenas no final do preparo, para manter a integridade da vitamina C, já que o aquecimento reduz seu aproveitamento.
Para os dias mais quentes, uma ótima opção é fazer a limonada de gengibre, que proporciona os mesmos benefícios do chá.
Para quem quiser adoçar, o ideal é optar pelo mel, que torna o chá mais grosso e deixa as propriedades da bebida mais tempo na garganta.
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