Vitaminas presentes em alimentos ou em suplementos podem tonificar a pele, melhorando o aspecto e a saúde da cútis mesmo no verão
Principalmente no verão, com a exposição solar e as altas temperaturas, os cuidados com a pele merecem atenção especial. Pensando nisso, a médica nutróloga Esthela Oliveira elegeu cinco suplementos essenciais para o dia a dia nesta temporada.
Combinados, eles otimizam a saúde e beleza da pele, destaca a profissional. Confira as substâncias indicadas pela especialista:
5 suplementos para melhorar a saúde e a beleza da pele
1 – Vitamina A: necessária na suplementação para renovação celular, a Vitamina A é uma aliada poderosa na estimulação da produção de colágeno, promovendo uma pele mais firme e saudável.
2 – Vitamina E: combate o ressecamento e linhas finas. Um dos mais poderosos antioxidantes, ela protege a pele contra danos causados pelos radicais livres, proporcionando um escudo contra o envelhecimento precoce e mantendo a elasticidade cutânea.
3 – Resveratrol: é um composto natural encontrado principalmente na casca e nas sementes das uvas vermelhas ou pretas. É reconhecidamente anti-inflamatório e cardioprotetor, além de ajudar na prevenção de diabetes e no emagrecimento. Além disso, ele é antioxidante e tem ação protetora contra radiação ultravioleta, ajudando a manter a pele radiante e revitalizada.
4 – Zinco: essencial para a cicatrização e reparação celular, o Zinco desempenha um papel crucial na manutenção da saúde da pele, pois auxilia na regulação da produção da oleosidade e na prevenção de problemas cutâneos.
5 – Biotina: conhecida como a “vitamina da beleza”, a Biotina fortalece unhas e cabelos, contribuindo indiretamente para uma pele mais vibrante e com aspecto saudável.
Ao incorporar esses suplementos à rotina diária, a Dra. Esthela Oliveira reforça que seu uso potencializa os resultados de skincare, promovendo uma abordagem holística para uma pele saudável e mais bonita.
Fonte: Dra. Esthela Oliveira, médica nutróloga.
