Saúde: a importância do exercício físico na prevenção de doenças

Algumas pessoas procuram praticar atividades físicas apenas no verão, outras apenas quando são aconselhadas pelo médico em virtude de algum problema de saúde. Na verdade, a prática de exercícios físicos de modo frequente e com acompanhamento de profissionais, pode ser muito benéfica para a melhora da qualidade de vida e prevenção de doenças.

O exercício físico auxilia na prevenção e no tratamento de muitas doenças, podemos citar como exemplo as cardíacas, obesidade, diabetes, problemas articulares, problemas pulmonares dentre outras. Além disso, a prática regular de exercício físico auxilia no controle do peso e diminui o estresse e a ansiedade.

Atualmente as recomendações nacionais sobre a atividade física sugerem que os indivíduos pratiquem aproximadamente 60 minutos por dia de exercícios físicos de intensidade moderada a vigorosa, na maioria dos dias da semana. Isso inclui desde adolescentes até idosos.

Para que o exercício tenha o melhor efeito possível sobre a saúde, é importante haver uma boa orientação. É o que indicam os sócios proprietários da academia Cia do Movimento, Janderson Luiz Fuma e Vidaiane Moreschi. “Na Cia do Movimento nós ouvimos as pessoas e entendemos quais são as suas possibilidades e seus objetivos. Baseado nisso, juntamente com a avaliação física prescrevemos um treino adequado respeitando as suas intenções e limites”, comentam.

Conheça a Cia do Movimento

A Cia do Movimento Academia de Treinamento Físico está localizada na Avenida Giácomo Lunardi, Bairro Alvorada em Xaxim.

Fone: (49) 3353-6569

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